作者：李志伟
文章来源：守押七大队
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更新时间：2024-05-09 16:47:08
很多时候，我们都会有疲惫、心情难受的时候，其实有时候并不是真正的身体累了，也有可能是自己的“精神内耗”在作怪，无论是工作还是生活中，都会因为一些事情而让自己产生精神内耗，导致身心疲惫，然而身体累了可以通过休息得到恢复，而精神内耗是通过休息恢复不了的，做到以下三点，让您养成“反内耗”体质。
不要过于在于结果，享受过程就好。我们做什么事都非常想要一个好的结果，但是如果太过在意，就会让自己很难高兴或者快乐，就像种下一颗种子，如果天天盼着开花结果，难免会有所失望，但是，如果你每天尽心尽力的享受浇水的过程，就会自然的等来开花结果，俗话说“尽人事、听天命”，其实就是体现一种积极进取的态度，同时也包含着对命运和自然规律的尊重，把自己能做的尽力去做到最好，至于结果如何，顺其自然，结果可能会更好一点，如果一开始就特别在意结果，太过执着，往往会让自己陷入一定的焦虑之中，无论是生活还是工作，亦或是情感，都不要过于在于结果，努力就好，才能专注于做好眼前的事情。
不要过于在于别人的眼光，活出自己。很多时候我们做事总会考虑我如果做了，别人会怎么看怎么说，长期这样不但使自己产生焦虑，还会影响做事的效果，其实每个人都有其独特的美，请不要因为欣赏别人而忘记喜欢自己。当你理解了自己的心声，敢于活出自我，而不是纠结于外界的评判中的时候，才能真正的看到自己的强大。在自己的世界里独善其身，在别人的世界里顺其自然。
不要过于忧虑未来，过好每一个现在。每个人都会有忧虑的时候，有时候不必去想太多，做好当下的每一件事，心情不好的时候，读读书，听听音乐，或者外出走走，调整好当下的状态，就是最好的修行。古语讲：“风来疏竹，风过而竹不留声，雁渡寒潭，雁去而潭不留影，故君子事来而心始现，事去而心随空”。拒绝内耗，不要怀疑自己的价值，更不要怀疑努力的意义。提升自己的行动力，脚踏实地，做好眼前的每一件事，过好每一个当下，即是对未来人生的最好的准备。
做一个有“反内耗”的人，不必活在别人的眼光里，不必悔恨已经发生的事情，不必忧虑还未发生的事情，一切美好的结果，就会自然而来。
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