作者：李志伟
文章来源：财务部
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更新时间：2020-11-03 15:24:43
身心健康是社会、经济和个人发展的重要资源，健康的身体是我们做任何事情的基础。在今年的新冠疫情中，即使感染了新冠病毒，只要有健康的身体和良好的心态，也会大大增加治愈的概率，所以请珍惜我们身体的健康。
作为一名保安从业者，不但要干好自己的本职工作，更要注意自己在工作和生活中的身体健康。世界卫生组织在1992年《维多利亚宣言》中初次提出了健康的四大基石，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，希望我们每个人都注意这四个方面。保安工作是一项轻体力活动的工作，个别工种会在工作中高度警惕的状态。也有久坐或久站的工作状态，长期久坐容易导致骨骼和肌肉萎缩，腰背肌和韧带长时间处于紧绷状态，易造成腰肌劳损，胃肠道蠕动变慢，易发生腹胀便秘等，而久站事件长了，容易对下肢静脉血管产生影响，易产生静脉曲张，所以，在我们平常工作的时候，每隔40分钟左右，无论是站立还是长期久坐的时候便要适当活动一下。在2019年9月6日，我国卫健委便提出“三减三健”的健康教育内容，三减即减油、减盐、减糖，三健即健康体重、健康骨骼、健康牙齿。由于当今社会，由于生活条件越来越好，各种慢性病频发，肥胖、超重、高血压、糖尿病等问题越来越多，不只是老年人，许多中年人，甚至年轻人年纪轻轻便患上了各种慢性病。一场大病便可以使一个小康家庭在一到两年迅速致贫，ICU病房一年的费用便可以迅速榨干一个家庭几十年的积蓄。商业餐饮常常带有高油高盐高糖，为了满足人们的各种味蕾，调料添加剂往往是加倍量的投入，所以我们在饮食、生活方式等方面更要注意自己的健康。
作为一名保安从业者，我们首先应当改变自己的生活方式，膳食不合理、身体活动不足和吸烟已经是造成多种慢性疾病的三大主要危险因素，健康生活，请从一日三餐开始，改变我们的生活方式，只有身体健康了，才能更好的投入工作。由于保安工作的特殊性，应在工作之余多增加一些身体活动，每周要有150分钟左右的身体活动，尽量少抽烟或者戒烟，单位可以创造一些支持性的戒烟环境，比如工作期间不要抽烟等，注重合理饮食，每天油的摄入量不超过25-30克，盐不超过6克，蔬菜类摄入在300-500克，水果类在200-350克。每年体检的时候注意查看血脂三项，看血压、血脂、血糖是否有下降或者保持原来水平。只要我们身体健康了，才能更深入更好的去做好工作，你健康的身体是为家人负责，为工作负责，也为社会贡献自己的力量。
健康不只是没有疾病和痛苦，而是包括身体、心理和社会功能各方面的完好状态，请一定珍惜我们的健康。
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